11月27日19时30分，外文学院“牛仔很忙”心理沙龙在南光四100顺利开展。厦门大学心理咨询与教育中心专职教师黄福生担任本次沙龙的主讲人，以“如何平衡学习、工作和生活”为主题，为同学们答疑解难。20名外文学院2015级同学参与了本次活动。通过黄老师的悉心讲解与互动游戏环节，同学们对如何在大学生涯中进行学习、工作和生活的协调有了进一步的认识与了解。

沙龙在轻松舒缓的音乐中开始，老师与同学们围圈就座。首先，同学们就“如何平衡学习、工作和生活”的问题提出了学业压力大、闲暇时间少、缺乏自制力、各项活动难以平衡等困扰。黄老师对同学们的困扰表示理解，并以互动游戏的方式循循善诱，请同学们在接下来的“交替涂鸦说故事”环节中进行感悟并寻找答案。

“交替涂鸦说故事”是两人一组、交替作画的互动游戏。在本环节中，同学们的画作风格或文艺清新，或搞怪嘻哈；题材涉及风景画、人物画、Q版画等各种类型，图画中柯南、海贼王、哈利?波特、少年派、小王子纷纷亮相……同学们放下了日常生活中的紧张和压力，在绘画过程中释放自己的激情和活力，创意百出、天马行空，参与热情格外高涨。作画结束之后，老师请同学们相互交流自己的绘画过程，两个小组的同学积极分享了小组创作中的趣事，并以其新颖的创意、活泼的画风赢得了大家的阵阵掌声。

“交替涂鸦说故事”环节结束之后，黄老师引导同学们对本环节的收获进行讨论与分享。同学们表示在交替涂鸦的过程中感受到了压力的释放和心情的放松，体会到小组合作与交流的乐趣，收益颇丰。

最后，此次沙龙在黄老师的总结中结束。他指出：“时间太少，事情是做不完的，更无法事事完美。最重要的是知道自己想要什么，精神幸福才是真正的幸福。”黄老师的一番话深入浅出，使同学们认识到在忙碌的大学生活中要学会树立自己的目标，快乐地学习、工作与生活，才能促进自身的全面健康发展。

本次沙龙根据华体网各班心理委员上交的月度心理报表反馈内容，针对大家在大学生活中遇到的问题，以新颖有趣的形式，使同学们在合作画图中体验到生活的多彩，了解到了自我调节的重要性，并引导同学们以积极乐观的心态对待学习、工作和生活，对当代大学生的健康成长具有积极的现实意义。

同学们交流困惑

介绍涂鸦

同学们的涂鸦作品

黄福生老师针对同学们的问题进行悉心讲解